Für Frauen · Baby willkommen
Pilates trifft Yoga.
Dein Vormittagsflow
Starte bewegt und entspannt in den Tag: Kräftigende Pilates-Übungen treffen auf fließende Yoga-Elemente für mehr Stabilität, Leichtigkeit und ein gutes Körpergefühl. Egal ob Mama, Pensionistin oder mit wechselnden Arbeitszeiten.
Vielleicht bist du gerade hier, weil...
Kommt dir einer dieser Gedanken bekannt vor?
Du bist Mama und kannst am besten am Vormittag.
Du hast vor Kurzem ein Kind bekommen und möchtest deinen Körper nach der Rückbildung gezielt wieder stärken.
Du genießt die Freiheit des Ruhestands und suchst eine neue, wohltuende Routine.
Du hast wechselnde Arbeitszeiten und brauchst ein Training, das sich deinem Alltag anpasst statt umgekehrt.
Warum genau Yoga und Pilates?
Das Beste aus beiden Welten
Wer mich kennt, weiß: Ich bin voll und ganz von der Wirkung von Yoga begeistert. Es hilft mir selbst bei körperlichen Problemchen und unterstützt mich dabei, mich besser zu entspannen und gelassener durch den Alltag zu gehen.
Pilates ist für diesen Kurs eine wertvolle Ergänzung, weil es sich genau auf deine Körpermitte konzentriert: Bauchmuskeln, Rückenmuskulatur und Beckenboden in Kombination.
Ich möchte dir mit dem Besten aus beiden Welten helfen, deinen Körper zu stärken, dein Körperbewusstsein zu fördern, Koordination und Balance zu verbessern und dir trotzdem genug Raum und Zeit für Entspannung zu geben.
Ich weiß, wie schwer es ist, einen „Kinzer" zu finden. Deshalb darfst du dein Baby gerne in den Kurs mitbringen.
Was bringt eine starke Körpermitte?
Dein Core ist mehr als nur Bauchmuskeln
Der Core umfasst nicht nur die sichtbaren Bauchmuskeln, sondern auch die tiefer liegenden Muskeln. Rücken, Zwerchfell und auch dein Beckenboden gehören dazu.
- Stabilität und Haltung: unterstützt eine aufrechte Haltung und die Stabilität des ganzen Körpers
- Weniger Rückenschmerzen durch entlastete Wirbelsäule
- Kernkraft nach der Geburt: die beanspruchte Bauchmuskulatur wieder aktivieren
- Bessere Funktion im Alltag bei allem, was gute Rumpfstabilität braucht
Was andere Mamas sagen
Echte Stimmen aus meinen Kursen
Perfektes Yoga um nach der Schwangerschaft wieder reinzukommen — die Babys sind herzlich willkommen und werden soo süß aufgenommen, auch wenn es mal laut wird!
M.Uns hat die kleine Auszeit immer sehr gut getan. Evi erklärt alles so verständlich, dass man schnell reinkommt.
I.Man fühlt sich sehr wohl. Auch finde ich es fein, unter Gleichgesinnten zu sein.
A.Häufige Fragen
Alles, was du vor deiner ersten Stunde wissen möchtest.
Wann kann ich nach der Rückbildung starten?
Du kannst direkt nach deinem Rückbildungskurs starten. Eine feste zeitliche Angabe gibt es nicht, da jede Rückbildung so individuell wie jede Geburt ist.
Kann ich mein Baby mitbringen?
Ja, sehr gerne. Ich weiß, wie schwer es ist, einen „Kinzer" zu finden, dein Baby ist bei diesem Kurs also herzlich willkommen.
Ist der Kurs auch für Nicht-Mamas geeignet?
Ja, absolut. Der Kurs ist für alle Frauen gedacht, die am Vormittag Zeit haben, egal ob Mama, Pensionistin oder mit wechselnden Arbeitszeiten.
Muss ich mich für einen Block entscheiden?
Nein. Du buchst mit den üblichen Kurskarten: 10er-Block, 5er-Block oder eine Einzeleinheit.
Bereit für deinen Vormittagsflow?
Schau dir den aktuellen Kursplan an und sichere dir deinen Platz.
Zum KursplanDu suchst noch nach einem Rückbildungskurs? Mein Rückbildungskurs unterstützt dich bei der Rückbildung von Bauch und Beckenboden nach der Geburt.
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