Ashtanga Yoga
herausfordernd & energetisierend
Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Die kraftvolle und herausfordernde Abfolge besteht aus den immer gleichen Yogahaltungen, die für jeweils 5 Atemzüge gehalten werden.
Das hat den Vorteil, dass du bei regelmäßiger Übung schnell deinen Fortschritt merkst, was extrem motivierend wirkt. Ashtanga hat ihre Wurzeln in der jahrtausendealten Tradition des indischen Yoga. Entwickelt von Sri K. Pattabhi Jois, ist Ashtanga Yoga eine Art bewegte Meditation, die die Synchronisation von Atmung und Bewegung betont. Das bedeutet, dass du nicht mehr über die Haltungen nachdenken musst, da du die immer gleiche Abfolge schon nach wenigen Einheiten auswendig kannst und dich somit ganz auf deine Atmung konzentrieren kannst.
Dieser Kurs orientiert sich an der ersten Serie (Primary Series), wir werden dabei nicht immer alle Posen machen und jede einzelne Übung wird an die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse angepasst. Somit kannst du deine eigene Ashtanga Yoga Praxis entwickeln und dich nach und nach in deinem eigenen Tempo an die originalen Posen herantasten, wenn du noch kein erfahrener Ashtangi bist.
Die Vorteile von Ashtanga
- Körperliche Stärke und Flexibilität
- Stressabbau und Entspannung
- Förderung der Ausdauer
- Entgiftung des Körpers
- Geistige Konzentration und Achtsamkeit
- Individuelle Fortschritte