Ashtanga Yoga

Das hat den Vorteil, dass du bei regelmäßiger Übung schnell deinen Fortschritt merkst, was extrem motivierend wirkt. Ashtanga hat ihre Wurzeln in der jahrtausendealten Tradition des indischen Yoga. Entwickelt von Sri K. Pattabhi Jois, ist Ashtanga Yoga eine Art bewegte Meditation, die die Synchronisation von Atmung und Bewegung betont. Das bedeutet, dass du nicht mehr über die Haltungen nachdenken musst, da du die immer gleiche Abfolge schon nach wenigen Einheiten auswendig kannst und dich somit ganz auf deine Atmung konzentrieren kannst.

Dieser Kurs orientiert sich an der ersten Serie (Primary Series), wir werden dabei nicht immer alle Posen machen und jede einzelne Übung wird an die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse angepasst. Somit kannst du deine eigene Ashtanga Yoga Praxis entwickeln und dich nach und nach in deinem eigenen Tempo an die originalen Posen herantasten, wenn du noch kein erfahrener Ashtangi bist.