Yoga für die Meridiane & Faszien
Yin Yoga
Ein passiver Yogastil, bei dem Übungen lange gehalten werden. Dabei werden Faszien gelöst und die Körpermeridiane aus der traditionellen chinesischen Medizin aktiviert. Fast wie eine Meditation, nur eben nicht nur im Sitzen.
Das geht dir vielleicht gerade durch den Kopf
Kommt dir einer dieser Gedanken bekannt vor?
Du fühlst dich ständig angespannt und weißt nicht, wie du wirklich zur Ruhe kommst.
Du hast von Faszien gehört, aber nie ganz verstanden, was das eigentlich ist.
Du suchst etwas, das sich fast wie Meditation anfühlt, aber trotzdem etwas für deinen Körper tut.
Du willst dir bewusst eine Pause von deinem durchgetakteten Alltag gönnen.
Du bist neugierig auf Yin und Yang, aber unsicher, was das eigentlich für dich bedeutet.
Du willst dich einmal wirklich intensiv auf deinen Körper einlassen, ganz ohne Leistungsdruck.
Yin & Yang im Gleichgewicht
Warum wir auch mal Yin brauchen, nicht nur Yang
Yang ist feurig und aktiv, Yin steht für Entspannung und Stabilität. Idealerweise sind beide Energien ausgeglichen in deinem Körper vorhanden. Oft ist unser "Training" aber sehr Yang orientiert. Deshalb ist es so wichtig, sich gezielte Pausen und Entspannung zu schenken.
Durch das lange Halten der Übungen werden deine Faszien angesprochen, gedehnt und Verklebungen gelöst. Gleichzeitig aktivierst du die Körpermeridiane aus der traditionellen chinesischen Medizin.
Auf geistiger Ebene hilft dir das lange Halten der Yin-Yoga-Übungen, deine Achtsamkeit zu schulen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, ähnlich wie bei einer Meditation. Nutze die Gelegenheit, die Vorteile einer Meditation zu erfahren, während du gleichzeitig deinen Körper in unterschiedlichen Positionen dehnst.
Ich leite jede Einheit persönlich. Jede Yin-Yoga-Stunde kann sich verschiedenen Themen widmen: Körperregionen, Meridianen oder Elementen.
Die Vorteile auf einen Blick
Was Yin Yoga bewirkt
Körperlich und geistig zugleich.
- Bringt Entspannung & Ausgeglichenheit
- Aktiviert die Körpermeridiane und Elemente aus der TCM
- Spricht als passive Yogaart gezielt die Faszien an
- Wirkt stresslösend
- Stärkt deine Yin-Energie als Ausgleich zum Yang
- Du lässt dich intensiv auf deinen Körper ein
Gut vorbereitet
Das solltest du mitbringen
Eine Yogamatte
Eine Trinkflasche
Equipment wie Yoga-Blöcke, Bolster, Decke, falls vorhanden.
Häufige Fragen
Alles, was du vor deiner ersten Stunde wissen möchtest.
Wie oft findet Yin Yoga statt?
Das ist kein wöchentlicher Kurs. Es gibt einmal im Monat eine Yin-Yoga-Einheit. Den genauen Termin findest du im Online-Kursplan.
Brauche ich Vorerfahrung mit Yoga?
Nein. Yin Yoga ist ein passiver Stil, bei dem du Übungen einfach lange hältst, das kannst du unabhängig von deiner Vorerfahrung.
Muss ich mich für einen Block entscheiden?
Nein. Du buchst ganz individuell mit deinem 5er- oder 10er-Block oder probierst eine einzelne Einheit aus.
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