Yoga & Pilates · St. Johann im Pongau
Yoga und Pilates
in St. Johann im Pongau.
Sanfte bis kraftvolle Kurse für mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Dazu spezialisierte Kurse für Frauen rund um Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenbodenfunktion. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und ohne Perfektionsdruck.
„Fundiert statt kompliziert." – Evi
Kurse in St. Johann
Kleine Gruppen, persönliche Betreuung, mitten im Pongau.
Schwanger bis stark
Von Schwangerschaftsyoga über Rückbildung bis Pilates oder Entspannung.
Dein eigenes Tempo
Flexibel von zu Hause aus üben, wann es für dich passt im Online Studio.
Für Unternehmen
Yoga & Pilates für dein Team.
Ich sitze selbst seit 2015 im Büro und weiß genau, wie sich Deadline-Druck, Meeting-Marathons und stundenlanges Sitzen im Kopf und im Körper anfühlen. Mit maßgeschneiderten Yoga- und Pilateseinheiten bringe ich weniger Stress und mehr Energie direkt in den Arbeitsalltag deines Teams.
Mehr Infos dazu & Angebot anfordern
Hallo, ich bin Evi
Seit 2019 begleite ich vor allem Frauen in St. Johann im Pongau mit Yoga, Pilates und Beckenbodentraining, fundiert und ohne Druck.
In meinen Stunden verbinde ich Yoga, Pilates, Beckenbodentraining nach dem BeBo®-Konzept, Faszientraining und aktuelles Wissen über Bewegung zu einem ganzheitlichen Training. Verständlich erklärt und alltagstauglich umgesetzt.
Immer wieder erlebe ich: Den meisten fehlt nicht die Motivation. Ihnen fehlt das Wissen darüber, warum ihr Körper so reagiert und welche Übungen im richtigen Moment wirklich helfen.
„Auch ich habe Tage, an denen nichts klappt. Ich bin nicht perfekt und das musst du auch nicht sein.“
Mein Ansatz ist klar: keine leeren Versprechen und kein Leistungsdruck. Stattdessen bekommst du fundiertes Wissen, wirksame Übungen und einen Raum, in dem du auch wackeln, lachen und pausieren darfst.
— Eva Brandstätter, MA, MSc
Yoga- & Pilateslehrerin · BeBo® Fachfrau · Über 1.000 Ausbildungsstunden · Über 1.000 Unterrichtsstunden
Meine beliebtesten Kurse
Egal ob Yoga-Neuling, schwanger oder erfahrene Yogi: hier findest du den Kurs, der zu deiner Lebensphase passt.
Schwangerschaftsyoga
Sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Zeit nur für dich und dein Baby.
Mehr erfahren
Rückbildungskurs
Beckenboden, Bauch, Haltung: Schritt für Schritt zurück zu deiner Kraft.
Mehr erfahren
Yoga zur Entspannung
Raus aus dem Kopf und den Alltagsstress, Bewegung für den ganzen Körper.
Mehr erfahrenDein Wochenplan auf einen Blick
So sieht eine ganz normale Woche bei eviyoga aus.
Montag
Montag
Donnerstag
Donnerstag
Donnerstag
Was Yoga & Pilates wirklich verändern
Und warum ich beides selbst so gerne mache.
Beweglichkeit, die bleibt
Nicht nur dehnen, sondern Beweglichkeit aufbauen und halten, dauerhaft.
Spürbare Kraft
Pilates-Übungen bauen gezielt Tiefenmuskulatur auf, wo du sie brauchst.
Weniger Stress
Bewegung und Atmung zusammen senken nachweislich dein Stresslevel.
Bessere Haltung
Rumpfkraft stützt deinen Körper und hilft dir gegen Fehlhaltungen.
Tiefere Atmung
Bewusste Atmung verbessert deine Sauerstoffversorgung und hilft spürbar im Alltag.
Vorbeugen statt heilen
Aus eigener Erfahrung: Yoga beugt Rückenschmerzen vor und hält dich beweglich.
Was meine Yogis sagen
Echte Stimmen aus echten Kursen, kein Marketing-Text.
„Alle Kurse, die ich bis jetzt belegte, kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen! Von der Organisation bis zur Kommunikation, von der super freundlichen und aufmerksamen Art, man fühlt sich sehr wohl. Auch finde ich es fein, unter Gleichgesinnten zu sein. Komme gerne wieder! 🤩"
„Das Yoga Retreat am Weissensee war ein tolles Erlebnis, Evis Anleitungen gut verständlich und motivierend. Danke, ich komme wieder!"
„Evi ist einfach toll. Gerade beim Mama/Kind Workshops ist es wichtig auf die Kleinen und deren Bedürfnisse einzugehen, was Evi sehr toll meistert. Auch die Übungen sind so angelegt, dass man sie zu Hause wiederholen kann."
„Ich wollte meinem Körper nach der Schwangerschaft was Gutes tun und deswegen habe den Baby-Yoga-Kurs besucht. Ich hatte davor keine Yoga-Erfahrung aber Evi erklärt alles so verständlich, dass man schnell reinkommt. Uns hat die kleine Auszeit immer sehr gut getan. Kann ich daher nur empfehlen!"
„Perfektes Yoga um nach der Schwangerschaft wieder rein zu kommen & die Babys sind auch herzlich willkommen und werden soo süß aufgenommen (auch wenn es mal laut wird)! Meiner Tochter und mir hat es sehr gefallen."
Häufige Fragen
Alles, was du vor deiner ersten Stunde wissen möchtest.
Brauche ich Vorerfahrung im Yoga oder Pilates?
Nein, überhaupt nicht. Meine Kurse sind so aufgebaut, dass Einsteiger:innen genauso mitkommen wie erfahrene, du kannst jede Übung individuell anpassen.
Was soll ich zur ersten Stunde mitbringen?
Eine Matte, bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und etwas zu trinken.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Das hängt von der Kasse ab, den SVS Gesundheitshunderter kannst du auf jeden Fall bei mir verwenden.
Ich bin schwanger, welcher Kurs passt zu mir?
Dafür gibt's den Schwangerschaftsyoga & Pilates Kurs. Du kannst aber auch solange du dich wohl fühlst an den anderen Kursen teilnehmen.
Was, wenn ich eine Einheit einmal nicht schaffe?
Du buchst dich individuell in jeden Kurs ein, also bezahlst du auch nur die gebuchten Stunden. Stornieren kannst du bis 24 Stunden vorher.
Gibt es eine Schnupperstunde?
Du kannst dir gerne eine Einzeleinheit buchen und damit einen Kurs ausprobieren. Solltest du danach auf einen Block umsteigen, rechne ich dir die Einheit gerne dabei an. Eine kostenlose Schnupperstunde gibt es bei mir nicht.
Auszeiten zum Eintauchen
Ein paar Tage ganz für dich am Weissensee, den ruhigsten Platz den ich kenne.
Yoga Retreat Weissensee
Vier Tage Yoga, Natur und Stille am türkisblauen See.
Mehr erfahren
Retreat für Schwangere
Sanfte Praxis und Austausch mit anderen werdenden Mamas.
Mehr erfahren
Pilates Retreat Weissensee
Kraft, Balance und Erholung umgeben vom See und den Bergen.
Mehr erfahrenBereit für deine erste Stunde?
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