Rückbildung & Rücken Yoga

Sanft und effektiv

Dieser Kurs kombiniert gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur mit entspannenden Yogaelementen. So unterstützt du deinen Körper optimal bei der Rückbildung und findest wieder ins Gleichgewicht nach der Geburt.

Wann & Wo?

Die genauen Termine und den Veranstaltungsort in St. Johann im Pongau findest du auf meinem Online Kursplan.

Für wen?

Für Mamas ab der 6. / 8. / 12. Woche nach der Geburt (je nach Geburtsverlauf)

Kosten?

€ 109,- pro Mama (gerne mit Baby) für 5 Termine inkl. nützliche Tools geschenkt!

Zur Buchung

Nach der Geburt ist es wichtig, sich Zeit für die Rückbildung von Bauch und Beckenboden zu nehmen. In diesem Kurs stärken wir gezielt die Muskulatur, die während der Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurde. Sanfte Übungen unterstützen dich dabei, deine Körpermitte zu stabilisieren und wieder in Balance zu kommen. Der Kurs bietet auch Entspannungs- und Massagetechniken, die dir helfen, dich zu regenerieren. Dein Baby ist herzlich willkommen, sodass du die keine Sorgen um die Kinderbetreuung machen musst.

Deine Vorteile beim Rückbildungs-Kurs

Kleine Gruppe
Rückbildung von Bauch und Beckenboden nach der Geburt
Goodie Bag mit nützlichen Tools und Geschenken, inkl. € 10,- Gutschein für deinen nächsten Kurs
Yoga als Ausgleich zum Tragen, Stillen und Füttern
Entspannungs- und Massagetechniken
Dein Baby ist willkommen
Austausch mit anderen Mamas

Mama Baby Yoga - Rückbildung - eviyoga - St. Johann im Pongau

Du darfst dein Baby / Kleinkind gerne in den Kurs mitnehmen

Ich weiß, dass es nicht immer einfach ist einen „Kinzer“ zu finden, deshalb darfst du dein Baby oder Kleinkind gerne in den Kurs mitbringen. Ich bringe Spielzeug für die Kleinen mit 😉

Online Buchung

Termine für deine Rückbildung

Jänner / Februar: Donnerstag, 09.01. & 16.01. & 23.01. & 30.01. & 06.02. 2025: 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr

Februar / März: Donnerstag, 20.02. & 27.02. & 06.03. & 13.03. & 20.03. 2025: 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr

März / April: Donnerstag, 27.03. & 03.04. & 10.04. & 17.04. & 24.04. 2025: 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr

Mai / Juni: Donnerstag, 08.05. & 15.05. & 22.05. & 05.06. & 12.06. 2025: 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr

Du suchst nach einem kräftigendem Kurs im Anschluss?

Der Kurs „Mama Pilates & Yoga“ ist perfekt für Mamas, die nach der Rückbildung die Körpermitte stärken und im ganzen Körper Kraft für den Mama-Alltag aufbauen möchten.

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