Rückbildung & Rücken Yoga
Sanft und effektiv
Dieser Kurs kombiniert gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur mit entspannenden Yogaelementen. So unterstützt du deinen Körper optimal bei der Rückbildung und findest wieder ins Gleichgewicht nach der Geburt.
Nach der Geburt ist es wichtig, sich Zeit für die Rückbildung von Bauch und Beckenboden zu nehmen. In diesem Kurs stärken wir gezielt die Muskulatur, die während der Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurde. Sanfte Übungen unterstützen dich dabei, deine Körpermitte zu stabilisieren und wieder in Balance zu kommen. Der Kurs bietet auch Entspannungs- und Massagetechniken, die dir helfen, dich zu regenerieren. Dein Baby ist herzlich willkommen, sodass du die keine Sorgen um die Kinderbetreuung machen musst.
ACHTUNG! Der Kurs kann nur als Einheit mit allen 5 aufeinander aufbauenden Einheiten gebucht werden!
Deine Vorteile beim Rückbildungs-Kurs
- Kleine Gruppe
- Rückbildung von Bauch und Beckenboden nach der Geburt
- Goodie Bag mit nützlichen Tools und Geschenken, inkl. € 10,- Gutschein für deinen nächsten Kurs
- Yoga als Ausgleich zum Tragen, Stillen und Füttern
- Entspannungs- und Massagetechniken
- Dein Baby ist willkommen
- Austausch mit anderen Mamas
Du darfst dein Baby / Kleinkind gerne in den Kurs mitnehmen
Ich weiß, dass es nicht immer einfach ist einen „Kinzer“ zu finden, deshalb darfst du dein Baby oder Kleinkind gerne in den Kurs mitbringen. Ich bringe Spielzeug für die Kleinen mit 😉
Termine für deine Rückbildung
Nächste Kursstarts:
- ab 8. Mai
- ab 31. Juli
- ab 2. Oktober
- ab 6. November
Du findest die aktuellen Termine immer in meinem Kursplan:
Du suchst nach einem kräftigendem Kurs im Anschluss?
Der Kurs „Mama Pilates & Yoga“ ist perfekt für Mamas, die nach der Rückbildung die Körpermitte stärken und im ganzen Körper Kraft für den Mama-Alltag aufbauen möchten.
