Starke Tiefenmuskulatur
Pilates für einen
starken Körper
Pilates ist weit mehr als ein einfaches Workout, sondern ein ganzheitliches Training, das deine Muskeln stärkt, besonders die Tiefenmuskulatur. Und das gemeinsam mit der Atmung und mit kontrollierten Bewegungen. Das Ergebnis: bessere Haltung und spürbar mehr Wohlbefinden.
Das geht dir vielleicht gerade durch den Kopf
Kommt dir einer dieser Gedanken bekannt vor?
Du sitzt viel im Alltag und merkst genau, wie dein Rücken dich das jeden Tag büßen lässt.
Du willst nicht einfach nur trainieren, sondern wirklich spüren, was du gerade tust.
Du hast schon einiges ausprobiert, aber nichts hat sich nachhaltig auf deine Haltung ausgewirkt.
Du willst dich bewegen, aber danach nicht nur erschöpft, sondern auch entspannt sein.
Du bist neu hier und fragst dich, ob du als Einsteiger:in überhaupt mitkommst: Ja, definitiv.
Du suchst Bewegung, die dir nebenbei auch im Kopf ein bisschen Ruhe gibt.
Für wen ist Pilates geeignet?
Egal ob Neuling oder Erfahrene
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Pilates hast oder gerade erst anfängst: Dieser Kurs ist für alle Leistungsstufen geeignet, weil sich Übungen und Wiederholungen individuell anpassen lassen.
Eine Mischung aus dynamischen, fließenden Übungen, präzisen Bewegungsabläufen und einer motivierenden Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst.
Jede Einheit aktiviert deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß, ohne ihn zu überfordern. Mit einem zusätzlichen Fokus auf eine Körperregion wie Bauch, Rücken, Arme, Beine oder Po.
Ich leite jede Einheit persönlich. Ich gehe individuell auf dich ein und passe Übungen und Wiederholungen genau an dein Level an, egal, ob du zum ersten Mal dabei bist oder schon lange Pilates machst.
Warum Pilates?
Was dir Pilates bringt
Weit mehr als ein einfaches Workout, es ist ein ganzheitliches Training, das deine Muskeln stärkt und dich gleichzeitig runter bringt vom Alltag.
- Starke Tiefenmuskulatur für stabile Haltung und einen starken Rumpf
- Gezielte Muskelaktivierung: jede Bewegung passiert mit der Atmung und ohne Schwung
- Verbesserte Haltung durch entlastete Wirbelsäule
- Ganzheitliches Training mit Fokus auf eine Körperregion pro Einheit
- Entspannung und Fokus: Vergiss den Stress und sei ganz bei dir
Das sagen meine Yogis
Echte Stimmen aus dem Kurs
Die Kurse bei Evi haben meinem definitiv angespannten Büroalltag sehr geholfen!
C.Die Einheiten sind fordernd und machen auch Spaß. Evi geht individuell auf ihre Schüler ein und unterstützt einen dabei, die Übungen richtig auszuführen.
K.Wirklich sehr empfehlenswert und jedes Mal eine super Mischung aus Kräftigung, Gleichgewichtsübungen und Entspannung!
E.Evi hat eine tolle Art, auf die verschiedenen Bedürfnisse der Kursteilnehmer einzugehen. Vielen Dank für die entspannenden Stunden.
J.Häufige Fragen
Alles, was du vor deiner ersten Stunde wissen möchtest.
Brauche ich Vorerfahrung mit Pilates?
Nein. Egal ob du bereits Erfahrung hast oder gerade erst anfängst, der Kurs ist für alle Leistungsstufen geeignet, die Übungen werden angepasst und die Wiederholungen kannst du selbst bestimmen.
Was soll ich mitbringen?
Eine Matte, bequeme Kleidung und eine Wasserflasche. Alles andere bringe ich mit.
Muss ich mich für einen Block entscheiden?
Nein. Du buchst ganz individuell mit deinem 5er- oder 10er-Block oder probierst eine einzelne Einheit aus.
Wie oft findet der Kurs statt?
Montags, die genauen Termine und den Kursort findest du in meinem Online-Kursplan.
Bereit für deine erste Stunde?
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