Yoga Nidra
Entspannung pur
Yoga Nidra ist eine Yogarichtung, die gezielte Tiefenentspannung bringt – es wird auch als „Schlaf der Yogis“ bezeichnet.
Durch eine systematische Anleitung und geführte Visualisierungen wird der Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen gebracht. Dabei bleibt der Körper in vollkommener Ruhe, während der Geist sich von Stress und Anspannung befreit.
Es gibt verschiedene Entspannungsarten im Yoga, welche du in diesem Kurs lernst und unter professioneller Anleitung ausprobieren kannst. Somit findest du deine individuellen Lieblingstechniken, um sie auch in deinen Alltag einzubauen und, wann immer du es brauchst, gezielt zu entspannen.
Yoga Nidra bietet eine Fülle von Vorteilen für Körper und Geist:
- Stressabbau: Yoga Nidra reduziert nachweislich Stresshormone und fördert eine tiefe Entspannung, die Spannungen und Ängste löst.
- Verbesserter Schlaf: Die Praxis kann dir helfen, einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu finden, indem sie Schlaflosigkeit und Unruhe lindert.
- Klarheit und Fokus: Yoga Nidra fördert mentale Klarheit und verbessert die Konzentration, was dir im Alltag zugutekommt.
- Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Praxis kann das Immunsystem stärken und die körperliche Gesundheit fördern.
- Steigerung der Kreativität: Die Praxis kann die kreative Intuition stärken und neue Perspektiven eröffnen.
